Treino de CrossFit: limitações e visão externa

Quais são suas limitações?
“Como um regime de condicionamento físico – se você faz isso duas vezes por semana para se
divertir – pode sofrer de falta de especialização”, diz Stemler. “Se você está praticando
snatches, handstands, pull-ups, remo, corrida e levantamento terra , os ganhos não serão tão
grandes em qualquer área do que se você se especializar – mas, é claro, se você se especializar,
você negligencia outra área . ”
A visão externa
Toda essa intensidade não vem sem problemas. “O problema que tenho com os elementos de
ginástica do CrossFit é que o único foco parece estar no volume de repetição, com pouca
consideração pelo controle, alinhamento do corpo ou força necessária”, diz o especialista em
calistenia Darren Onyejekwe.
Treino de crossfit em casa
“Kipping pull-ups e músculos, andar em parada de mão com espinhas massivamente
estendidas e flexões de parada de mão assistidas na parede, onde as pernas são lançadas para
o ar para gerar impulso para tornar o movimento mais fácil … Depois de combinar esses
movimentos com fadiga e um ambiente competitivo é uma receita para o desastre. ” A lição?
Construa para eles de forma adequada.

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